10 如何控制情绪,修补亲子关系?孩子的安全感如何培养?

10 如何控制情绪,修补亲子关系?孩子的安全感如何培养?

各位好,我是张云,欢迎再次加入张云亲子情商课,在这儿呢,我们要一起阅读情商好书变身情商教练,教出高情商的孩子,今天我们要继续跟各位分享的这本书是由内而外的教养,作者是美国著名的精神医学专家Daniel丹尼尔西格尔博士。那么今天要特别跟各位谈的是书里面我觉得很精彩的三个部分,第1个是父母亲可以怎么做,培养出有安全感的孩子,第二,为什么父母亲在面对孩子的时候常常会情绪失控,失控的时候爸妈又该怎么办,以及第三亲子关系难免有紧张的时候,当亲子关系破裂爸妈可以。 他的焦虑然后也总是会担心由其跟孩子之间的关系,因为这样会变得很紧张,而说实话,一个人安全感的形成跟小时候父母亲或者主要照顾者的照顾模式很有关系,当孩子有需求的时候,如果爸妈能够当下立刻做出积极的回应,理解孩子的情绪,接纳情绪,并且对需求做出一些积极的反应的话。那么这个时候呢,孩子就容易感受到很安全,而安全感就会在他的心里面扎根,接下来也会影响他所有的人际关系,而说起安全感心理学上有一个特别重要的经典实验可能也就才领了,大概才一两百万出头,而他每一年都会有期权,而期权套现阿里巴巴的股票套现之后,拿到了大几百万,这样共同凑成了1000万的收入,绝大多数的真正的赚钱模式往往都是这样的,但这个模式呢往往。小白是理解不了的,小白只能理解直线,所以他他认为如果你一个人赚得1000万,就必须靠领工资的方式一个月领10万,一年零120万,连续领10年就可以领到1000万,而无法接受,刚才我们讲的比如说薪水不是很高的期权,套现型指数增长的这个差别,再比方说最近我。自己创业要做一个区块链和数字货币的新项目,叫做创中文名还没有完全想好,可以看到规则完全还没有制定是吧,这个规则尚未制定的领域英文名我们想好了叫创tron, 然后呢是一个数字货币的协议,有的眼尖消息灵通的人呢,已经打听到了,我在做这个新项目,录这期节目给大家讲我要做的。,很值得一提,这个经典研究是由心理学者Mary所做的婴儿陌生情境实验。 这个人就是这样子进行的实验者呢,请妈妈带着一岁大左右的宝宝在一个房间里头,那里面有一些玩具给宝宝正在玩玩具,过会进来一个陌生人跟宝宝跟妈妈坐在一块,然后接下来呢,妈妈会离开三分钟,让宝宝一个人跟这个陌生人在这个环境当中,接下来就看宝宝的一些反应了。然后研究者发现宝宝的反应大概可以分成几类,那么他们把它称之为不同类型的依恋叫做attach ment,那么第1种呢叫做安全型依恋,就是这些宝宝在与妈妈短暂分离的时候会很烦躁很焦虑,会想念妈妈,而妈妈一回来立刻就冲上前去抱妈妈,然后得到安慰,以后呢他就有办法自己有。一个人回去玩玩具了,第2种反应的方式叫做回避型依恋,这些宝宝们对于妈妈是否在这个房间里头跟他在一起,其实不是很在意,它就会自己玩玩具,妈妈离开房间她也没什么特别感觉,妈妈回到这个房间来,他也没有很兴奋,甚至有些视而不见,不会主动跑上去抱妈妈,我觉得哦我好想念你都没有这样的。 反映这种叫做回避型依恋,第3种反应方式则是矛盾型依恋,这些宝宝们对于妈妈再次回到这个房间出现了一些矛盾的行为,例如妈妈出现宝宝觉得很高兴,然后想上去从妈妈那边得到一些安慰,但是当妈妈想要走进来抱他的时候,他又开始有点退缩的行为,另外。比较明显的是这些宝宝比较难从跟妈妈的互动当中得到情绪上的安慰,所以他可能还是很焦虑,那么另外呢,也不太容易自己再回去玩玩去,所以您会发现宝宝其实只有一岁大左右,然而这个时候宝宝们的反应已经就有所不同了,那么这个研究呢,后来引发了一系列相关的研究,也奠定了心理学上在早期。 安全型的依恋,这是心理学家们最希望爸爸妈妈能够做到的,因为如果形成了安全型的依恋,这个孩子呢就喜欢跟爸爸妈妈靠近,而心情不好的时候也会把爸爸妈妈当成心情的避风港,觉得跟爸妈在一起情绪就能够得到安慰,那么这种跟父母亲良好的关系会内化成孩子一种内在的安全模式,那么这个。感觉会让孩子带来很大的内在能量,会愿意积极的去探索周遭的环境,跟别人建立新的人际关系,那么爸爸妈妈该怎么做才能够做到呢?首先当孩子哭闹有需求的时候,爸妈要立刻关注孩子的情绪,并且积极的回应他们的需求,会走到孩子身边去说啊。宝宝不高兴了,是冷了饿了还是尿不湿了呢?如果爸妈都总是用这样子很温暖很耐心的方式去理解孩子,满足他的需要的话呢,那么孩子就会觉得,唉这个老爸老妈是靠得住的,所以这个世界是值得信任的,因此它当然就会充满了安全感,而如果孩子哭闹的时候爸妈做。 他的行为不是刚刚讲的这种,而是其他的反应的话,就会引发出其他几种不安全的依恋风格,例如孩子哭了闹了,爸爸妈妈的反应是啊,好烦啊,懒得理你,于是呢就视而不见,甚至于是故意忽视着你,你哭吧哭吧,随便你哭吧,我不理你,如果这样的模式呢,孩子就会觉得哇,当我有需要的时候,这世界上没有人可以帮上我的忙。所以会形成回避型依恋,就是爸爸妈妈的存在对他来讲其实是不太重要的,理由很简单,因为爸妈的存在过去没帮上他什么忙,所以各位就可以理解,为什么当妈妈再度回到这个房间的时候,宝宝其实是没有什么特别感觉的,而特别值得一提的是,如果小的时候所形成的是这种回避型的依恋风格的话,那么这些宝宝。长大之后自己做了父母,带孩子的时候呢,会出现所谓的拒绝型的成人依恋风格,意思是说他们对宝宝的情绪不是很敏感,而且呢,通常也很少抱孩子,然后去回应孩子的需求,亲子关系其实是很有隔阂的,更会意识到了,就是小的时候没有接收到爸爸妈妈足够的关心。 用很冷的态度来面对所有的人际关系,说实话,研究心理学多年以来,我听过不少这样的故事,有人说自己的另外一半非常的冷,不笑不抱也不沟通,不论是对自己或者是对孩子都是如此,用他的话来说,他觉得每天回家就像回到一个冰冷的牢房里头,这个感觉当然很糟对吧?另外我也听过一些大人告诉我说,他觉得。从小到大,爸爸妈妈从来没有抱过他们,所以他一直觉得很缺乏安全感,从来没有温暖的感受,而如果孩子哭闹的时候合乐888最具实力平台手机版,爸爸妈妈出现的是另外一种行为,就是心情好的时候我过来看看,唉,宝宝怎么啦?哪里不舒服啦,爸爸妈妈可以做些什么,而万一爸妈心情不好,这下子对孩子的合乐888最具实力平台手机版反应就完全不是那么回事了,也许就是不理不睬我懒。别理你,甚至于跑去对孩子大发脾气,唉,你吵什么吵闹什么闹,为什么不听话呀?像这样子爸爸妈妈出现前后矛盾不一致的这个行合乐888最具实力平台手机版为的时候,孩子就容易形成矛盾型的依恋风格,也就是说孩子不是很有把握,这一次爸妈到底是来帮我还是来骂我的,所以各位可以想象这样子的宝宝心里面的安全感怎么会形成呢? 而这样子的孩子长大之后,他的人际关系容易出现的,就是他非常在意非常依赖非常黏人的状况,他会一直觉合乐888最具实力平台手机版得我心里面有很多的焦虑不安全感,我需要你不断不断对我好,我才能够觉得自己是有价值的,做爸妈的时候也往往总是需要而不是付出的状态,所以当然不容易教出很有安全感的孩子,另外还有第4种依恋风格。如果孩子哭闹的时候,爸妈出现的是不一致的行为,甚至于加上了激烈的情绪反应,大吼大叫,或者是身体伤害就跑过去把孩子揍一顿打一顿,或者是丢一些东西,发出很大的声响吓到孩子,如果是这样子的反应,孩子就会出现第4种叫做紊乱性的依恋,说实话,如果出现这样的状况已经是所谓虐待儿童了。孩子在精神及身体上是被爸妈所伤害的,各位可以想象在这样子环境中长大的孩子怎么可能有安全感呢,更糟糕的是这些孩子因为心里面一直充满了恐惧,所以他对所有的人际关系呢都会非常的害怕,不愿意靠近,将来不论是在爱情上,婚姻上或者是做爸妈这个部分都很难胜任,同时相关的研究显示这样子情况之下。 长大的孩子对压力特别敏感,特别没有办法抗压,很容易碰到一些状况,就一下子情绪失控,所以现在我们在回来想一开始那个大问号爸爸妈妈应该怎么做才能够帮助孩子形成安全型的依恋,培养安全感的,合乐888最具实力平台手机版首先孩子有情绪请立刻关心并且回应,尤其是宝宝还不会说话之前所有的情绪其实都是。拿来做沟通的,希望告诉爸爸妈妈他有些什么需求的,因此我一直告诉爸妈,两岁以前宝宝有哭必应,请千万不要以为宝宝哭了,你如果不理他,过一会儿他不哭了就代表她独立了哦,不是这么回事的,如果宝宝哭闹你不去理他宝宝,感受到的是没有人在乎我,我不重要,没有人能够帮上我的忙,他会缺乏安全感。至于有些爸妈会担心,如果宝宝每一次都有情绪,我都去怀疑他的话,会不会他就得逞了,而我就溺爱他们了,哦,事实上这是有差别的,孩子的情绪永远需要回应,而孩子的要求不一定所有都答应,例如要睡觉了,宝宝哭着闹着晚上睡觉前就要吃冰激凌,这时候爸爸妈妈要回应。 连续说哦,我知道我听懂了,你很想现在吃冰激凌,现在吃不到会很难过,然后对于要求未必答应,因为我们说好了晚上是不能吃冰淇淋的,所以现在我们要睡觉了,那么用这样的方式,爸爸妈妈还是回应了情绪,但并不会溺爱宠坏孩子,而事实上对孩子的行为设立规矩以及制定边界,其实对孩子。的安全感形成是有帮助的,所以老爸老妈们请别担心,不会因为回应孩子的情绪就会宠坏孩子的。情绪会失控,我们首先就得来看看自己大脑里头情绪是怎么产生的,嗯,可以这么简单的理解,基本上我们的情绪呢在大脑里面是有两条路径的,一条是低阶路径,一条是高阶路径,当我们接收到外面的一些信息跟刺激的时候,第1个启动的是我们的DJ路径,例如看到宝宝出现了一些爸爸妈妈不欣赏。 行为,比如说宝宝出手打人了,或者是把东西摔了一地摔破了,在这个时候立刻这个信息就会到大脑里面的情绪脑的掌管部分叫做杏仁核,是在大脑里头属于最中央偏下面一点的地方,所以叫做DJ路径,而这个DJ路径的传导的速度特别快,所以爸妈立刻就会有反应,心里就火冒三丈。你又来了,这么搞的又调皮了,这个时候呢DJ路径的情绪就启动了,然而最终决定我们情绪反应的还有另外一条路径,走的就是大脑比较外层的那个部分,到了大脑皮质是大脑最外层的这个理性思考的部分,那么会有另外一些信息呢,往这条路径走,做什么用处呢?这条路径是用理性的方式。来思考并判断这个情境,例如这个高阶路径啊,信息到大脑皮质,然后我们就会开始想说爱孩子,这样做真的不好吗?第二我如果现在大发脾气,甚至于打骂他一顿真的对孩子就有帮助吗?第三我现在看到孩子这些行为,我觉得特别烦躁,是孩子真的做的很糟糕,还是跟我自己过去的成长经验有关呢,也就。 妈妈就会做出比较合理而有效的育儿行为,而其实这也正是我们所说的,爸爸妈妈可以生气,但有能力不对孩子乱发脾气,而情绪失控是什么状况呢,很简单,基本上呢就是DJ路径立刻启动啊,我好生气,我好生气,然后高阶路径呢,并没有真正起到作用,所以没有办法用理性思考来想想。我当下怎么去做这个情绪反应,对孩子最好,因此爸妈就完全处于失控状态,然后就开始随便骂随便说,甚至于动手打人等等,做出很多事后让自己懊悔不已的事情说,唉呀,我当时怎么就没有忍住呢,我为什么就这样子伤害我的孩子呢?所以跟我也会意识到一个道理,有没有听过很多人讲说,唉,我天生就是这个臭脾气。 然后呢,我觉得做人要真诚,要忠于自己,脾气来的时候我就要爆发,我千万不能够压抑情绪,也不要伪装自己,有没有听过这样的论调有没有?事实上这样的状况在大脑神经科学家看来,其实是这个人的大脑功能不每天听见吴晓波,我是吴晓波。股东大会在他的老家奥马哈如期举办中国一下子飞去4000个企业家股东大会现场居然装不下,所以呢,在厂外开了一个分会场同声翻译,在整个股东大会除了英语以外,唯一一个被官方指定的语言就是汉语,充满好奇的中国人真的已经是一个世界级的景象,我们不但占领了全球。够健全,低阶跟高阶路径没有办法整合,一起合作发挥功能的结果,换句话来讲。爸爸妈妈生气,但是不乱发脾气,其实不是压抑情绪,而是发挥大脑的整合功能,帮助自己做出更好的决定,那么当面对孩子发觉自己情绪要失控了,该怎么样摆脱这个情绪会失控的状况的,作者在书里面鼓励父母亲要常去思考自己情绪容易失控,背后的。一些深层的原因,例如跟自己的成长经验是不是有相关性等等,那么这个工作能够自己做的很好,如果你发觉自己做起来很辛苦的话,恐怕就需要求助专业的心理咨询师了,同时我自己来做一些补充,如何在情绪即将失控的当下让自己恢复冷静,首先请注意自己生理的变化,当有情绪的时候,我们的身体很容易跟着就产生了。 的一些变化,例如心跳,血流,呼吸的速度增加,例如你发觉你的双手绷紧了四肢绷紧,因为这时候我就意识到啊,我生气了,那么这个叫做生理反馈法,所以如果爸妈常常关注自己的生理状况的话,就能够在第一时间点觉察到我快要失控了,接下来第2个动作是什么呢就要暂停,暂停跟孩子的沟通。因为如果在这个时候继续跟孩子互动说话的话,父母亲就非常有可能做出让自己后悔,而伤害孩子的一些言行出来,所以怎么办呢,立刻暂停跟孩子进行了互动,而各位可以做的事情倒不是当下掉头就走,因为这么做呢,年幼的孩子分不出来爸妈到底是遗弃我了,不理我了还合乐888最具实力平台手机版是讨厌我比较好的做法。是爸妈跟孩子说不好意思,我现在有点生气,我需要一点时间冷静,我待会儿再来跟你说好不好?第三做一些放松的练习,例如发觉四肢很僵硬对吧,就觉得自己快要控制不住了,请把手慢慢慢慢放松,还有做深呼吸效果特别好,建议您做的是两拍吸气8拍屏气4排土7284呼吸法。 这样子的方式有助于自己在最快的时间之内恢复正常的压力水平,此外站起来走动也会对于情绪的安抚很有帮助,第四,这个时候就该启动情绪的高阶路径了,这个时候呢,您可以问自己几个重要的大问题,例如面对孩子目前的这个行为状况,我的目的跟目标是什么,那现在。做些什么我才能够达到我的教育目标呢,例如爸爸妈妈就会意识到说啊,如果我现在乱发脾气的话,只会让孩子离我更远,我更没有办法正面的影响他,所以我要用什么方式说话,孩子才能够理解这个行为不被接受,而能够帮助孩子提高自我管理的能力呢,那么当这几个大问号被思考并且有了答案之后。其实这时候爸妈不但避免失控,更重要的是已经完成了DJ跟高阶路径一起整合的这个功用,因此在回去跟孩子互动的时候,您就可以做出对孩子很有帮助的一些教养行为,例如就有能力走回去跟孩子说,我知道你刚刚不高兴了,所以你出手打了人,然而这个行为是不好的,我希望你下一次不高兴的时候可以说出来说我。 高兴了我不喜欢谁谁也这样做,你可以说出来我们就知道了,主要你也赞同我的观点,因此呢,就把这个标书有竞争对手,一开始量身定做的单立柱改成了一座或双鱼座结构,另外竞争对手有一个很大意疏忽的地方就是他的标出描写主机的部分的时候,没有确定主机的品牌,这是竞争对手的死穴,拿到标书文件,我单独的去找的这个院长,我说院长虽然说我们厂家经常拜访你们,也使用过它的产品,对他们感觉不错,我作为一个新来的人,你买不买我的产品,我说,但是我一定要告诉你竞争对手在忽悠你,你看他这个标书它里面的参数很多主机厂都能满足,但是主机的品牌不同,价格质量差异就会很大,我们这个行业有些人的不择手段的赚钱。你不需要动手打人的爸爸妈妈就有能力把之前所学过的所有对孩子有帮助的这些育儿做法给展现出来了。才能够修复这样子的亲子关系,而一般会发出这样的疑问,往往孩子都比较大了,尤其是进入青春期之后,爸妈觉得哇,现在亲子关系就特别容易紧张,孩子很逆反,甚至常常顶撞父母,亲这亲子之间往往一言不合,这个亲情的小船说翻就翻,对吧,所以通常会发出这样的疑问,你就说我怎么。修复亲子关系,往往孩子都比较大了,到青春期了,事实上,亲子关系的破裂跟修复绝对不只是在青春期才开始关注的孩子,从小爸爸妈妈就应该关注亲子关系的质量,到底现在状况如何,孩子是不是有些不满意,那么两个人的亲子关系是不是紧张,需不需要随时做一些修复的动作? 所谓亲子关系的破裂,在这边指的是说亲子之间如果有一些误会,争吵,冲突,所以导致亲子双方或者是有一方觉得很不开心,对彼此的关系不满意,这个时候亲子关系就出现了裂痕,需要开始进行修复了,不晓得平时您和孩子闹不愉快的时候,后来都是怎么处理的呢?如果今天带孩子出门,唉,还是在商场里头看到一个特别喜欢的玩具,或者是游戏机,孩子非常想要买,您说今天不买了,孩子接下来生气了很大声的说爱我,有压岁钱的我用我压岁钱我自己买,我用不着你管,这下巴方向这什么态度啊,怎么这样说话的,更何况这个东西性价比这么不高小孩。不需要买这么贵的东西,于是呢,就特别坚持说,我说不买就是不买,用你的压岁钱我也不准,哇,接下来亲自开始爆炒,老爸老妈在商场当着外人的面开始对自己的孩子大吼大叫,你怎么不听话啊?你怎么这么早就开始教训他了,于是本来是一家人下午快乐购物,结果呢演变成亲子激烈冲突。 请问这个事过了之后,您会做些什么处理吗?很多父母亲告诉我说不会,这事儿过了就过了,大家就不要再提了,反正孩子还是我的孩子,我也还是他的爹娘,亲子关系是不会为这样的小事情所影响的,哈哈,事实上不然出现了像这样子严重的亲子冲突,其实就是心理学家们口中。说的恶性破裂也就是亲子关系呢,其实遭到了比较严重的破坏状况,当然需要修复,当父母亲跟孩子沟通的时候,情绪失控对孩子大吼大叫,甚至有些威胁啊,这个伤害的话语或者是身体的伤害比较大,孩子当这种情况发生的时候,孩子的内心呢,感觉是觉得自己被爸爸妈妈所拒绝。排斥或者是讨厌,然后觉得自己很孤立无援,很容易就会影响到孩子自我意识的发展,所以不管孩子多大,父母亲都应该认真的对待这样子亲子关系的破裂,那到底该怎么做呢?首先第1个动作是反思,在事情发生之后,如果发现唉呀,刚才没有控制住情绪对孩子大吼。 伤害了孩子也伤害了亲子关系,是好爸爸妈妈第1个要做的事情是回来想一想,发生了什么?为什么当时我会这么生气,而又有什么原因让我没有hold住自己的情绪呢,爸妈做这样的思考其实是很有帮助的,一一爸妈可以更了解自己,而将来有更好的能力去面对孩子,所以如果仔细想想很多父母亲可能就会发现。唉呀,其实我今天是因为之前接了一个电话,我觉得压力很大,觉得很不爽,然后一转身呢,孩子又嚷嚷要买这个买那个,你就想说啊,怎么这么烦,一下子就没有hold住了,这么一想呢,就很可能意识到刚才这么激烈的情绪,其实很多都不是孩子当下引起的,而是之前发生的事情所累积下来的一些情绪能量所引发的。 我道歉吧,我是爸妈我是不可能错的,即使错了也是因为我对孩子的爱,所以错了也不需要道歉的,不晓得您是否同意这样子的观点呢,事实上如果爸妈死不道歉,其实就做了一个不太好的人际冲突管理的示范,什么呢?就是跟别人有冲突的时候第一,你不需要理性思考,也不需要为自己错误的行为负责任。第二你也不需要关心别人的心情,也不需要去让对方因此会觉得好受一些,都不需要,这是为什么孩子越长越大以后你发觉亲子关系越来越紧张的时候,会发现孩子根本不在意也拒绝沟通,因为从小到大这是他唯一看过的人际冲突处理的模式,爸爸妈妈都这么做的,所以如果爸妈发现即使自己用意是好的,但是做法。失控了,都应该要跟孩子道歉的。 第1个步骤,这个反思的结果分享给孩子,例如您就可以跟孩子这么说,刚才呢我先接了个电话,我老板打电话来,哎呀,把我搞的压力好大好,焦虑,后来一转身就听到你说要买这么贵的东西,我一下就急了,所以脾气就上来了,真抱歉,事实上我刚才这么大的气有很多都不是冲着你来的,而其实跟你通电话呢是很有关系的。你看,加上这样子的说明会比只道歉来得给力许多,为什么呢孩子这么一听就明白了,说啊爸妈刚才气成那个样子,原来不是我让她那么讨厌我,很多的情绪跟我无关,对于孩子调整自我评价以及自尊是很有帮助的,同时还是因为更了解爸妈的内心,也就更乐意跟父母亲靠。近,接下来一个步骤呢,则是重新处理冲突,因为刚才那个冲突老爸老妈处理的不好对吧,所以接下来还是要回来这个冲突点上再来做一次比较好的处理,于是爸妈就可以说啊,我觉得那个东西性价比低了点,你是不是要再考虑一下真的要花这么多钱去买这个东西吗?接下来就可以修改一下上一次没做好的地方。 来自理性的沟通,找到双赢的解决方案合乐888最具实力平台手机版,用这样三个步骤反思道歉,重新解决问题,父母亲就能及时修复,刚刚遭受到严重破坏了亲子关系,好今天这堂课我们就聊到这里,非常谢谢您再次的参与,我们下次见。

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